10 Consejos para cuidar nuestra vista cuando usamos la computadora
Siempre es bueno tener algunos tips para que no lastimemos nuestra vista por estar tanto tiempo frente a la computadora, aqui les comparto 10 tips para cuidar nuestra vista:
- Haz descansos cada cierto tiempo. Por ejemplo, una pausa de 5 minutos cada hora. En esto te puede ayudar, por ejemplo, Workaholic.
- Para descansar los ojos tápalos con las manos y ábrelos para mirar a la oscuridad. Esto relaja más la vista que simplemente cerrarlos. Otro ejercicio que puedes utilizar es alternar la vista entre un objeto cercano y uno lejano.
- Establece el brillo del monitor al mínimo posible con el que te encuentres cómodo. Para contrarrestarlo, pon el contraste al máximo posible con el que te encuentres cómodo.
- Recuerda parpadear. Parece una tontería pero debido a la concentración tendemos a hacerlo mucho menos de lo normal. La frecuencia de parpadeo media en un adulto es de unas 20 veces por minuto, mientras que cuando utilizamos un ordenador, la frecuencia baja hasta los 5 por minuto. Si aun así notas que tienes los ojos secos también puedes recurrir a un colirio. Consulta con tu oftalmólogo o tu farmacéutico.
- Asegúrate de que hay suficiente luz. Mucho mejor si es natural. Eso si, ten en cuenta que el exceso de luz también puede ser perjudicial.
- Evita los reflejos. Es importante tener en cuenta la posición del monitor respecto de las fuentes de luz y evitar los monitores del tipo glossy como los TrueLife de Dell o los Glossy Display de Apple. Estas pantallas cuentan con un acabado brillante muy reflectante. Además suelen ser más caras que sus contrapartidas con acabado mate.
- Mantén el monitor a unos 60 centímetros de distancia.
- Si es posible, utiliza un monitor de tipo TFT. Cansan mucho menos la vista que los CRT.
- Si no te queda más remedio que utilizar un CRT, o si lo prefieres debido a tu trabajo, asegúrate de subir el refresco de la pantalla al máximo posible.
- No cometas la locura de utilizar el ordenador para leer libros, manuales, o cualquier otro tipo de documento extenso; imprimelo.
Fuente: Mundo Geek
Abril 9th, 2009 a las 0:33
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Abril 9th, 2009 a las 8:21
Lo mejor es no pasarse todo el dia delante de la pantalla, ir a conversar, al baño o a tomar cafe. ASi ademas uno estira las piernas y la espalda.
Abril 9th, 2009 a las 19:39
[...] | Nivmar Upload Mirrors, otro servicio para subir archvios a múltiples servidores | Punto Geek 10 Consejos para cuidar nuestra vista cuando usamos la computadora | Nierox – El blog de todos PixMedial — Design & Geek » Los 8 Mitos de la Red – No creas todo lo que te llega por Email [...]
Abril 13th, 2009 a las 20:12
Para uno que trabaja con el pc es muy dificil darse descansos
por no decir imposible… y es cierto que hay que tomarse unos minutos luego andas con unos dolores de cabeza… uff
ahora bien ese concejo de mirar objetos a distinta distancia no se si sera tan buen consejo.. gralmente cuando estas con el notebook y miras otra cosa y de vuelta al notebook te puede causar dolor de cabeza o mareo.
Mayo 7th, 2009 a las 20:28
[...] pc y esto puede llegar a darnos problemas a lo largo claro de un buen tiempo, pero siempre es bueno cuidar nuestra vista para no tener problemas en un futuro y poder seguir frente a la computador bloggeando, twitteando o [...]